Etirer son dosDebout, les pieds espacés à la largeur du bassin, attrapez un meuble (bien fixe et à la hauteur de vos hanches), poussez les fessiers en arrière, en tendant bien les bras. La tête doit rester dans le prolongement de la colonne vertébrale. Fléchissez légèrement les genoux pour sentir que ça tire au niveau de l’arrière des cuisses.

Etirer son dos - Etirements : 5 exos pour éviter les courbatures

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Vous souhaitez galber rapidement vos fessiers ? Suivez ce programme qui a rencontré un franc succès auprès des sportives avérées! Rapide et complet

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La plus belle affiche dyoga que nous ayons jamais vu ! Tableau coloré de la première série de Ashtanga Yoga. Pour tous les niveaux de pratique du yoga ! Idéal pour les apprenants visuels. Bonne et due forme et lalignement dans chaque posture. Comprend les chants douverture et de fermeture en sanskit & avec la traduction. Inclut les noms de la posture en Sanskrit. Parfait pour la maison pratique

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On n'a pas forcément le temps de se permettre un extra spécialement pour le sport, surtout quand on a un boulot à temps plein et des enfants qui courent partout dans la maison. Le plus dur, c'est toujours de réussir à trouver le créneau parfait (en plus de la motivation) et de s'y tenir pendant une durée indéterminée. Pour cela, nous avons trouvé le programme parfait pour vous.

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Envie d'avoir des belles fesses et des abdos ? Que diriez-vous d'y arriver en seulement 30 jours ?​ Et bien, c'est possible et facile avec ce programme.  Découvrez l'astuce ici : http://www.comment-economiser.fr/relevez-le-defi-30-jours-pour-avoir-belles-fesses-et-abdos.html?utm_content=buffera5934&utm_medium=social&utm_source=pinterest.com&utm_campaign=buffer

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