Pinterest • Le catalogue d'idées

Pilates

3 Épingles13 Abonné(e)s

5 exercícios de Pilates para reduzir medidas

Para esta postura, você terá que deitar de lado com o cotovelo flexionado para manter as costas retas. Mover a perna ligeiramente para frente dos quadris, isso ajudará a manter o equilíbrio e proteger a região lombar. Você deve evitar mover o quadril ou as costas, deve movimentar, subindo e descendo, apenas a perna completamente esticada.

15 minutes de YOGA par jour, pour débutants #correres #deporte #sport #fitness #running

Pilates em casa: série fácil para ficar com o bumbum durinho e empinado

Pilates em casa: série fácil para ficar com o bumbum durinho e empinado - Dieta - MdeMulher - Ed. Abril

1