7-etirements-en-7-minutes-qui-vont-vous-soulager-des-douleurs-de-dos

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Debout, basculez le haut du corps vers l’avant afin d’aller toucher vos orteils avec vos mains et remontez doucement en déroulant le dos. Lors de l’exercice, il est important de bien contracter les muscles abdominaux. Répétez le mouvement 10 fois. Vous pouvez ensuite varier pour travailler la taille en touchant le pied droit avec la main gauche et inversement.

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Voici une séance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes. Créée par l’entraîneur de fitness Jim Saret de « The biggest loser,  Pinoy Edition », cette séance de 4 minutes comprend des sauts avec écart, des squats, des pompes et des fentes. « Courir pendant une heure fait perdre environ 150 calories. Cet entrainement va brûler …

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Découvrez les 5 exercices les plus efficaces pour muscler vos fessiers, et brûler la graisse de votre culotte de cheval !

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Buvez cela à jeun pendant une semaine ! Les résultats vont vous surprendre ! Une boisson pour brûler la graisse.

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3 exercices simples pour éliminer les douleurs des lombaires et renforcer les muscles du bas du dos.

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Des exercices pour réduire son tour de taille en brûlant la graisse

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