Quand j'ai envie d'un entraînement rapide et efficace, je me tourne souvent vers Pinterest. Je parcours mon tableau healthy lifestyle ou la section Santé bien-être et je fais le test de routines que je mémorise assez rapidement et qui servent pour les pertes d'inspiration au gym! Je vous en partage 4 que j'aime, dont 3 de Pop Sugar qui a toujours des visuels intéressants! 1. Circuit de 10 minutes pour les abdos 2. Circuit avec poids libres pour tonifier tout le corps 3. Circuit de 20 m...

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Le Pilates pour se faire un corps de rêve ! : http://www.fourchette-et-bikini.fr/sport/le-pilates-pour-se-faire-un-corps-de-reve-29330.html

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Des abdos visibles et bien dessinés en 15 séances

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La poitrine peut perdre de la fermeté à cause de différentes causes, comme par exemple la grossesse, la perte de poids, une mauvaise posture ou le passage des années.

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Découvrez les meilleurs exercices pour obtenir des fesses rondes et bien musclées

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Pour perdre du ventre naturellement > consultez notre dossier spécial. Programme de remise en forme - C'est bien connu les exercices de gainage comme l'exerice de la planche sont parfaits pour avoir le ventre plat. Ils sollicitent grandement la partie centrale du corps, mais pas uniquement…Entièrement naturel et reposant uniquement sur le poids du corps, le gainage est une pratique avantageuse pour la totalité du corps.  + d'infos  sur notre blog...   #health #fitness #squat #challenge

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Lecture d'un message - mail Orange

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@lacasablancaise ♡ ♥

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Exercice pour les seins:

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@fleursdecoton

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