Colombo de poisson antillais léger : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/colombo-de-poisson-antillais-leger.html

Colombo de poisson antillais léger : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/colombo-de-poisson-antillais-leger.html

pin 4
Curry de dinde au lait de coco : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/curry-de-dinde-au-lait-de-coco.html

Curry de dinde au lait de coco : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/curry-de-dinde-au-lait-de-coco.html

pin 1
Poulet minceur aux noix de cajou et ananas : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/poulet-minceur-aux-noix-de-cajou-et-ananas.html

Poulet minceur aux noix de cajou et ananas : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/poulet-minceur-aux-noix-de-cajou-et-ananas.html

pin 1
heart 1
Salade d'avocats au thon et citron : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/cheesecake-allege-la-mangue-special-bonne-mine.html

Salade d'avocats au thon et citron : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/cheesecake-allege-la-mangue-special-bonne-mine.html

Ingrédients pour environ 10 galettes: - 2 pommes de terre - 2 carottes - 1 courgette - 1 oignon blanc - 1 oeuf - 65 gr de farine - 1 cuillère à café de levure - 1 pincée de piment - sel/poivre - huile d'olive Préparation: Couper les pommes de terre, les carottes et la courgette en petits cubes, puis les faire cuire jusqu'à ce qu'il soient juste cuits (à la vapeur pour moi, sinon dans un grand volume d'eau salée). Les écraser ensuite grossièrement à la fourchette. Ajouter l'oignon coupé en…

Ingrédients pour environ 10 galettes: - 2 pommes de terre - 2 carottes - 1 courgette - 1 oignon blanc - 1 oeuf - 65 gr de farine - 1 cuillère à café de levure - 1 pincée de piment - sel/poivre - huile d'olive Préparation: Couper les pommes de terre, les carottes et la courgette en petits cubes, puis les faire cuire jusqu'à ce qu'il soient juste cuits (à la vapeur pour moi, sinon dans un grand volume d'eau salée). Les écraser ensuite grossièrement à la fourchette. Ajouter l'oignon coupé en…

Pennes ricotta au thon et aubergine 400 g de pennes 1 pot de ricotta 1 boite de thon au naturel Pelez 1 grosse aubergine coupez en dés et laissez dégorger Cuir 1gousse ail et 1 oignon émincés puis ajoutez les dés d'aubergines cuire pdt 10 mn env ajoutez le thon égoutté cuire encore 5 mn Cuire les pennes 8 10 mn selon cuisson voulu Disposez le tout dans un plat, ajoutez la ricotta, 1 filet de jus de citron et qlq feuilles de menthe C'est prêt

Pennes ricotta au thon et aubergine 400 g de pennes 1 pot de ricotta 1 boite de thon au naturel Pelez 1 grosse aubergine coupez en dés et laissez dégorger Cuir 1gousse ail et 1 oignon émincés puis ajoutez les dés d'aubergines cuire pdt 10 mn env ajoutez le thon égoutté cuire encore 5 mn Cuire les pennes 8 10 mn selon cuisson voulu Disposez le tout dans un plat, ajoutez la ricotta, 1 filet de jus de citron et qlq feuilles de menthe C'est prêt

SALADE CREVETTES, COEUR DE PALMIER, AVOCAT, FETA

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Tarte aux épinards, chèvre, miel et noix

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Ratatouille minceur œuf et chorizo à l’orientale

Ratatouille minceur œuf et chorizo à l’orientale

Gratin de macaronis, mozzarella et boulettes de boeuf : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/gratin-de-macaronis-mozzarella-et-boulettes-de-boeuf.html

Gratin de macaronis, mozzarella et boulettes de boeuf : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/gratin-de-macaronis-mozzarella-et-boulettes-de-boeuf.html

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