J’ai fait le défi de la planche pendant 30 jours et voici les résultats

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Exercices de musculation pour le ventre simples et faisables partout permettant de tonifier efficacement et rapidement la sangle abdominale constituée par les abdos transverses

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Périnée : exercices faciles pour muscler le périnée - aufeminin

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Pourquoi les crunch sont mauvais et comment les remplacer par les "bons abdos" qui rendront votre ventre plus plat tout en préservant votre périnée.

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