Envie d'avoir des belles fesses et des abdos ? Que diriez-vous d'y arriver en seulement 30 jours ?​ Et bien, c'est possible et facile avec ce programme. Découvrez l'astuce ici : http://www.comment-economiser.fr/relevez-le-defi-30-jours-pour-avoir-belles-fesses-et-abdos.html?utm_content=buffera5934&utm_medium=social&utm_source=pinterest.com&utm_campaign=buffer

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Vous passez beaucoup de temps devant un ordinateur et avez fréquemment des douleurs cervicales... Delphine Bourdet , professeur de Yoga, vous propose une routine de Yoga à pratiquer dès que vous sentez des tensions dans votre nuque ou vos épaules.

Yoga pour détendre la nuque et les épaules

Vous passez beaucoup de temps devant un ordinateur et avez fréquemment des douleurs cervicales... Delphine Bourdet , professeur de Yoga, vous propose une routine de Yoga à pratiquer dès que vous sentez des tensions dans votre nuque ou vos épaules.

30 Days of Yoga - Day 1 Première vidéo d'une longue série proposant une séance de yoga d'environ 30 minutes par jour pendant un mois.

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ventre plat

ventre plat

L'équilibre fessier est un exercice de gainage qui renforce la ceinture abdominale, mais aussi les cuisses. Vous faites ainsi d'une pierre deux coups, pour obtenir des jambes fuselées et un ventre plat.Tenir la position 10 secondes et répéter 4 x . Retrouvez plus d'infos sur notre article « Un ventre plus ferme avec l’équilibre fessier » : http://www.marieclaire.fr/,coach-club-ventre-plat-equilibre-fessier,2610253,416202.asp

L'équilibre fessier est un exercice de gainage qui renforce la ceinture abdominale, mais aussi les cuisses. Vous faites ainsi d'une pierre deux coups, pour obtenir des jambes fuselées et un ventre plat.Tenir la position 10 secondes et répéter 4 x . Retrouvez plus d'infos sur notre article « Un ventre plus ferme avec l’équilibre fessier » : http://www.marieclaire.fr/,coach-club-ventre-plat-equilibre-fessier,2610253,416202.asp

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