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Si vous avez pour objectif d’atteindre ou améliorer vos grands écarts, le yoga vous offre plusieurs postures qui peuvent vous aider. Voici 8 postures de yoga que vous pouvez imprimer et pratiquer plusieurs fois par semaine ou chaque jour selon votre motivation et votre disponibilité afin de gagner en souplesse pour les écarts. Commencez par [&hellip

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Souplesse

30 Days & 30 Stretches to Splits! #JourneytoSplits (Blogilates: Fitness, Food, and lots of Pilates)

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Exercices pour accomplir le grand écart

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Mal de dos : un exercice rapide pour améliorer votre posture sans effort

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Programme de stretching / étirements : voici un programme complet qui permettra de vous relaxer, tout en gagnant en souplesse.

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Programme Fitness Full Body n°2 : Un programme complet, pour débutantes et intermédiaires, qui sollicitera l’ensemble du corps.

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Il est facile d’oublier de vous étirer. C’est souvent négligé parce que les résultats ne sont pas aussi visibles que quand vous soulevez des poids. Pourtant, les étirements peuvent conduire à une meilleure posture, avec moins de douleurs, et  une plus grande confiance. Ils libèrent la dopamine ce qui aide à vous sentir plus heureux …

36 photos pour voir quel muscle vous êtes en train d'étirer

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