Pinterest • Le catalogue d'idées

Les beaux jours arrivent alors on se remet au sport! Et après les écarts de Pâques, voici quelques exercices qui ciblent la graisse abdominale!

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Envie de faire un peu de sport après l'accouchement pour retrouver des abdos ? Lucile vous propose une Fitness Master Class dédiée à vos besoins avec une série d'exercices faciles à réaliser après l'accouchement. Le but de cette séance est de ressentir les contractions des muscles profonds de la sangle abdominale tout en maintenant le plus longtemps possible le périnée contracté.

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À faire après le TBC

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Infographie : des excercices pour renforcer son périnée

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Quotidienne pratique : les 5 tibétains

Le rituel des 5 tibétains pour entretenir sa forme et son énergie...

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Exercice Dos sans matériel et programme complet

Renforcements et étirements des muscles du dos et du ventre

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