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à partir de La Capitale

Courir malgré l’hiver

Adepte de la course? Ne vous laissez pas arrêter par le mercure qui dégringole. Pour continuer à courir malgré le temps froid, l’important est de savoir comment vous vêtir et de superposer vos vêtements.

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à partir de Litobox

24 minutes d'exercices pour les fessiers et les cuisses #333

24 minutes d'exercices au poids du corps pour les fessiers et les cuisses. + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bonne journée ! Pierre.

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Entraînement Tabata au poids du corps #142

Entraînement #Tabata du 31/01 : pompes + levé de bras, squats sautés, planches dynamiques, burpees http://www.litobox.com/wod-31-01-2014

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à partir de Litobox

20 minutes d'exercices sans matériel #307

Pas de matériel ? Prenez 20 minutes et essayez de faire le plus de tours possible (n'oubliez pas la technique) ! + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bon WOD ! Pierre.

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à partir de santeplusmag.com

4 Façons de tonifier vos bras sans matériel

4 exercices pour tonifier vos bras sans utiliser d’équipement, ou comment avoir des bras plus fins et plus fermes sans aller à la salle de gym !

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Fesses de fer : 8 exercices pour sculpter son derrière​

Les fesses ce n'est pas que de la graisse ! Il y a du muscle là dedans et qui dit muscle, dit exercices, n'en déplaise à celles qui ne sont pas amatrices de sport...

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à partir de aufeminin.com

Gainage ventre plat - Exercice de gainage ventral - Gainage abdominal - Gainage ventre plat : exercice de gainage pour un ventre plat

Gainage ventre plat - Exercice de gainage ventral - Gainage abdominal - Gainage ventre plat : exercice de gainage pour un ventre plat - Le but Tonifier votre sangle abdominale, ce qui va favoriser : 1/ un ventre plus ferme 2/ le maintien du dos grâce à des abdos profonds renforcés 3/ le gainage du ventre...

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Vous avez envie de perdre votre culotte de cheval ? Voici quelques conseils pour arriver à la perdre en toute simplicité ! Suivez nos conseils, c'est par là !

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à partir de aufeminin.com

Equipement pour les sports d'hiver - Se préparer pour le ski, remise en forme avant sports d'hiver

Equipement pour les sports d'hiver - Se préparer pour le ski, remise en forme avant sports d'hiver - Que ce soit pour lutter contre les rudes conditions climatiques de la montagne ou glisser sans danger, vous devez correctement vous équiper…de la tête aux pieds ! Voici quelques...