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Le gainage de la planche sur les coudes. Cet exercice permet de raffermir et de muscler les abdominaux et la ligne du buste. C’est un exercice assez doux car il ne demande pas de faire des charges directes sur les muscles. Ça travaille la contraction musculaire des abdominaux – idéal pendant une cure Detox car plutôt douce comme exercice.

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à partir de aufeminin.com

Iyengar yoga : les bienfaits du iyengar yoga - Yoga : tous les types de yoga

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Vous cherchez à assouplir vos épaules ? Il existe de nombreux exercices d'étirement des deltoïdes, nous vous présentons ici les principaux.