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Envie de faire un peu de sport après l'accouchement pour retrouver des abdos ? Lucile vous propose une Fitness Master Class dédiée à vos besoins avec une série d'exercices faciles à réaliser après l'accouchement. Le but de cette séance est de ressentir les contractions des muscles profonds de la sangle abdominale tout en maintenant le plus longtemps possible le périnée contracté.

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Gardez la forme même pendant votre grossesse !! VIDEO fitness 5ème mois de grossesse avec un ballon Swiss Ball

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Tout au long de votre grossesse, entraînez-vous à la maison pour le jourJ grâce aux conseils de Bernadette de Gasquet. Bien respirer en position assise, à quatre pattes ou allongée, apprivoisez son périnée pour évitez les déchirures... découvrez en images 3 exercices de préparation à l'accouchement... à faire à la maison. Retrouvez plus d'infos sur notre article « Vidéo : 3 exercices de préparation à l'accouchement... à faire à la maison » : ...

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Vous êtes enceinte et vous aimeriez continuer à pratiquer une activité physique ? Lucile Woodward, coach sportif, vous propose des séances de fitness adaptées à chaque mois de grossesse. Dans cette vidéo, elle vous accompagne avec des exercices conçus pour les premières semaines de grossesse. Sans impact, sans sollicitation des grands droits abdominaux et avec des phases de récupération, la séance est idéale pour démarrer sa grossesse en pleine forme.

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