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à partir de Madame Figaro

Cinq exercices méconnus pour venir à bout du petit ventre

Vous avez beau faire des centaines d'abdos chaque matin et manger correctement, vous conservez un petit ventre rebondi. Non, le sort ne s'acharne pas, mais vous oubliez peut-être de travailler les muscles profonds de la sangle abdominale. Explications et exercices du coach sportif William Chanconie.

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Le défi 30 jours est un challenge de fitness qui va booster votre motivation. HOLIFIT vous propose plus de 20 défis avec plusieurs niveaux de difficulté. Abdo, ventre plat, burpees, squat ou encore course à pied...

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à partir de elle.fr

Ventre plat : tout savoir sur « 30 days plank challenge » pour avoir un ventre plat

« 30 days plank challenge » : un ventre plat en 1 mois ! - Elle

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Défi 30 jours 2000 squats - HOLIFIT | Coach sportif : HIIT, Conseil musculation, Programme, Perte de poids, Gainage, Stretching

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à partir de elle.fr

Maigrir du ventre : notre séance de gym pour avoir un ventre plat

Le gainage est un exercice efficace pour renforcer sa ceinture abdominale et éliminer les poignées d'amour. Positionnez-vous au sol, en appui sur les bras, le corps tendu et tenez la position 30 secondes au minimum, jusqu'à trois minutes si vous pouvez. Répétez l’exercice dès que vous en avez l’occasion. Le « 30 days plank challenge » est une version dense et efficace consacrée uniquement au gainage.

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à partir de aufeminin.com

Exercice pour le périnée : demi-pont - Périnée : exercices faciles pour muscler le périnée

Exercice pour le périnée : demi-pont - Périnée : exercices faciles pour muscler le périnée

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à partir de Cuisine et Vins de France

Reblochon en croûte

Reblochon en croûte Plus

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défi 30 jours cardio jack - HOLIFIT | Coach sportif : HIIT, Conseil musculation, Programme, Perte de poids, Gainage, Stretching

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à partir de Vanity Fair

Eaux détox : 15 idées de recettes

Idees de recettes d'eaux detox - Water detox fruits

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