Vélo elliptique : un programme d’entraînement pour s’affiner de partout - Femme Actuelle

Vélo elliptique : un programme d’entraînement pour s’affiner de partout

Vélo elliptique : un programme d’entraînement pour s’affiner de partout - Femme Actuelle

Comme promis un programme d'entraînement que vous pouvez faire entièrement à la maison. Il est découpé en 4 séances, 2 séances pour le bas du corps et 2 séances pour le haut du corps. Répartition…

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[Programme] 28 jours pour bien débuter la musculation à la maison | Musculation au féminin

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Vélo elliptique : un programme d’entraînement pour s’affiner de partout

Vélo elliptique : un programme d’entraînement pour s’affiner de partout

Pour mincir des cuisses, des bras et affiner sa taille, le vélo elliptique est parfait. Découvrez notre programme d’entrainement accessible à toutes, même...

Vélo (abdominaux et les ischio-jambiers) 2 séries 10-15 rep Asseyez-vous sur le bord du canapé, penchez-vous pour former un angle de 45° entre le buste et les jambes et tendez les jambes. Repliez vos bras sur la poitrine et ouvrez les coudes sur les côtés. Pliez le genou gauche et pivotez le buste vers la gauche, de manière à ce que le coude droit touche presque votre genou gauche.

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Vélo (abdominaux et les ischio-jambiers) 2 séries 10-15 rep Asseyez-vous sur le bord du canapé, penchez-vous pour former un angle de 45° entre le buste et les jambes et tendez les jambes. Repliez vos bras sur la poitrine et ouvrez les coudes sur les côtés. Pliez le genou gauche et pivotez le buste vers la gauche, de manière à ce que le coude droit touche presque votre genou gauche.

Devenue fan de Margaux Motin depuis la lecture de La tectonique des plaques. Parce-qu'on est rassurée de savoir qu'on n'est pas seules à faire, penser ou dire certaines choses :)

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Vélo elliptique : un programme d’entraînement pour s’affiner de partout - Femme Actuelle

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