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Quiche sans pâte carottes/jambon au micro onde

Une recette légère et rapide à préparer dans un récipient supportant le micro onde ou dans le cuiseur solo micro onde tupperware. Pour 2 personnes : 200g de carottes - 75g de crème - 25ml de farine=16g - 1 oeuf (ou 2 petits) - 20g de farine - 40g de gruyère - 1 petit oignon - 100g de dés de jambon - sel - poivre - persil et ciboulettes ciselés.

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Tapenade aux deux olives

Recette de la tapenade d'olives rapide et facile, méthode Tupperware - French recipe

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Mayonnaise sans oeuf

Recette Tupperware de mayonnaise sans oeuf

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