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à partir de POPSUGAR Fitness

Gate Swings With Cross

Ce tronçon interne de la cuisse profonde tonifie vos muscles fessiers, les quadriceps et les deux cuisses extérieures et intérieures, et il obtient également votre rythme cardiaque! Vérifiez ce GIF démontrer ce mouvement dans l'action . Commencez par vos pieds dans une grande, deuxième position position avec vos orteils légèrement vers l'extérieur. Pliez vos genoux et le bas dans un squat, en utilisant vos mains pour aider à pousser vos genoux écartés d'approfondir le tronçon intérieur de…

à partir de POPSUGAR Fitness

All-Time-Best Inner-Thigh Exercises

17 moves to terrifically tone your inner thighs

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à partir de POPSUGAR Fitness

Gate Swings With Cross

Tonique Intérieure,Tonifier L'Intérieur Des Cuisses,Des Pensées Saines,Vie Saine,Une Alimentation Saine,Mode De Vie Sain,Porte Balançoires,17 Moves,Fat Club

à partir de POPSUGAR Fitness

Bridge With Squeeze

Adding an inner-thigh squeeze to your basic bridge will tone your inner thighs. Start on your back with your knees bent and your feet hip distance apart. Place a pillow, a ball, or a toning ring between your knees. Push up into a bridge. Keep your ribs aligned with your pelvis. Without raising or lower your pelvis, slowly squeeze your pillow 20 times. Lower the pelvis and bring your knees to your chest to round and relax your back. Then repeat twice for a total of three sets. Source: ...

à partir de SparkPeople

The Best Inner Thigh Exercises Ever

The Best Inner Thigh Exercises Ever | SparkPeople

à partir de POPSUGAR Fitness

Circuit Two: Beach Babe Push-Up

This modified one-leg push-up will challenge your arms while working your abs. Do actively squeeze the glute of the lifted leg to tone your butt too.

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à partir de FITWIRR SHOP

Fitwirr "8 Minute Abs" Workout for Women Poster

8 Minute Abs Workout Poster for Women. #AbsWorkout #exercise #fitness

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