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Gate Swings With Cross

Ce tronçon interne de la cuisse profonde tonifie vos muscles fessiers, les quadriceps et les deux cuisses extérieures et intérieures, et il obtient également votre rythme cardiaque! Vérifiez ce GIF démontrer ce mouvement dans l'action . Commencez par vos pieds dans une grande, deuxième position position avec vos orteils légèrement vers l'extérieur. Pliez vos genoux et le bas dans un squat, en utilisant vos mains pour aider à pousser vos genoux écartés d'approfondir le tronçon intérieur de…

Lower Body Stretch - hips, quads & hammies

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S'entraîner comme un super-héros - #adg

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