Pinterest • Le catalogue d'idées

Un programme gratuit de 30 jours avec des exercices ciblés pour travailler votre ceinture abdominale et avoir un ventre plat !   PROGRAMME :  4 exercices ciblés Complétez chaque exercice avec le nombre de répétitions… Lire l'article

4.4k
541

Le programme ventre plat « Six pack ». Challenge complet à télécharger gratuitement pour avoir un ventre plat et dessiné, ainsi qu’une fiche conseils et qu’un plan de streching . Découvrez le Challenge « Six Pack » de Lotus & Bouche Cousue. lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

4.5k
485
1
à partir de Questions de Forme

5 exercices pour des seins fermes

Un beau décolleté, ferme et fier est un atout séduction évident. Ne nous en privons pas ! Il est donc important de travailler vos pectoraux, les muscles qui soutiennent les seins, pour optimiser le résultat. Voici 5 exercices pour des seins fermes et une poitrine tonifiée !

277
58
à partir de Litobox

Programme de HIIT spécial abdos #217

En 16 minutes le WOD de HIIT spécial ventre plat et tablettes de chocolat ;) Bon courage et bonne semaine ! #litobox #hiit

2.9k
441
4
à partir de Esprit Science Métaphysiques

Kilos superflus: un seul exercice sans bouger resserre tous les muscles

Kilos superflus: Un seul exercice sans bouger resserre tous les muscles et vous aide à vous débarrasser des kilos superflus Le but de l'exercice est flotter

87
16

Musclez facilement vos fessiers avec squat-fessier, sauts et fentes! Ce sont les plus puissants des muscles humains

3
à partir de Litobox

Séance d'interval training spéciale abdominaux #162

Entraînement du 10/04/2014 | http://www.litobox.com/wod-10-04-2014

841
88
à partir de Pausecafein

7 exercices simples qui vont transformer votre corps en seulement 4 semaines

Femme sur le dos qui musclent ses jambes

118
20
1
à partir de Santé Nutrition

Vide dans le ventre - Ayez une taille plus mince et un ventre plat avec ce simple exercice

Cette technique est très efficace et couramment utilisée dans le yoga. Elle permettra de renforcer vos muscles abdominaux et d’amincir votre taille en 3-4 semaines. Et plus vous l’effectuez, meilleurs serons les résultats. Vous aurez besoin de faire au moins 5 répétitions. Cela peut sembler un peu difficile au début, mais après un certain temps, vos muscles …

1
à partir de Cosmopolitan.fr

Perdre des hanches avec l’exercice du genou poitrine côté

Perdre des hanches avec l’exercice du genou poitrine côté - Cosmopolitan.fr

253
55