Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour vous améliorer en traction. Un exercice de base de la musculation pour le dos.

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Entraînement au poids du corps du 18/02 avec box jumps, pompes, fentes, levés de jambe, squats et tractions !

Entraînement sans matériel au poids du corps #149

Entraînement au poids du corps du 18/02 avec box jumps, pompes, fentes, levés de jambe, squats et tractions !

WOD de CrossFit avec 250 squats, 200 mountain climbers, 150 pompes et 100 tractions.  Bon courage et bonne semaine !  #crossfit

Programme de HICT au poids du corps #201

WOD de CrossFit avec 250 squats, 200 mountain climbers, 150 pompes et 100 tractions. Bon courage et bonne semaine ! #crossfit

Entraînement de #Streetworkout du 03/02 : tractions, dips sur barre, pompes claquées, tractions head banger, levés de jambe et burpees ! plus d'info http://www.litobox.com/wod-03-02-2014

Entraînement de Street Workout #143

Entraînement de #Streetworkout du 03/02 : tractions, dips sur barre, pompes claquées, tractions head banger, levés de jambe et burpees ! plus d'info http://www.litobox.com/wod-03-02-2014

Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour vous améliorer en traction. Un exercice de base de la musculation pour le dos

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Musculation au poids du corps : WOD Angie fractionné. Au total : 100 tractions, 100 pompes, 100 abdos et 100 squats. Testez-le !

100 tractions, 100 pompes, 100 abdos et 100 squats (WOD Angie fractionné)

Musculation au poids du corps : WOD Angie fractionné. Au total : 100 tractions, 100 pompes, 100 abdos et 100 squats. Testez-le !

Vous voulez courir un marathon et vous avez besoin d'un plan d'entraînement? Alors lisez cet article, imprimez le, et devenez le/la pro du marathon!

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18 minutes d'abdominaux, c'est court ? oui, mais ça brûle et c'est efficace ;)  + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger.  Bon courage et bonne semaine !  Pierre.

Séance spéciale abdominaux en 18 minutes #336

18 minutes d'abdominaux, c'est court ? oui, mais ça brûle et c'est efficace ;) + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bonne semaine ! Pierre.

circuit HIIT pour éliminer le gras de fin d'année

HIIT pour éliminer le gras de fin d'année

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Ce défi fitness peut se rapprocher d’un programme de musculation sans matériel puisqu’il est composé de 2 exercices de bases au poids de corps : les pompes et les squats ! Dans ce défi de 30 jours vous allez réaliser un total de 4000 squats et de 1300 pompes en 30 jours ! Âmes sensibles...

Ce défi fitness peut se rapprocher d’un programme de musculation sans matériel puisqu’il est composé de 2 exercices de bases au poids de corps : les pompes et les squats ! Dans ce défi de 30 jours vous allez réaliser un total de 4000 squats et de 1300 pompes en 30 jours ! Âmes sensibles...

WOD de CrossFit au poids du corps inspiré de l'entraînement de superman !

WOD Superman (Man Of Steel) au poids du corps #180

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Traction musculation avec bande. Ici toute la méthode pour les tractions à la barre.

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Brûlez du gras et travaillez la cardio en 24 minutes à la maison !  Bonne journée et bon courage !  #litobox #hiit

Programme de HIIT de 24 minutes #224

Brûlez du gras et travaillez la cardio en 24 minutes à la maison ! Bonne journée et bon courage ! #litobox #hiit

Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour vous améliorer en traction. Un exercice de base de la musculation pour le dos.

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Séance de CrossFit sans matériel = pas d'excuses ;) Allez #TousEnBleu !

Programme de HICT sans matériel #187

Séance de CrossFit sans matériel = pas d'excuses ;) Allez #TousEnBleu !

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