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à partir de La Capitale

Courir malgré l’hiver

Adepte de la course? Ne vous laissez pas arrêter par le mercure qui dégringole. Pour continuer à courir malgré le temps froid, l’important est de savoir comment vous vêtir et de superposer vos vêtements.

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Running pour débutants. Objectif : courir 30 minutes sans marcher

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Chers bourrelets #motivation #methodelafay #regime www.methodeolivierlafay.com

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à partir de Litobox

WOD de HIIT spécial abdominaux #249

Pour les fans de Friends, si comme Ross vous ne voulez pas répondre à la question : Joey : "Combien tu pèses Ross ?" Ross : "Je ne préfère pas te répondre maintenant, j’ai encore quelques kilos en trop après les vacances" Voici ma séance de HIIT de 24 minutes spéciale reprise pour faire fondre le petit surplus des fêtes :D avec des moutain climbers, des planches, des ciseaux, des sauts à la corde et des abdominaux sit-ups ! Bonne journée et bon courag

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21 petites astuces qui vont vous donner envie de courir à la cuisine ! La 16 est vraiment à essayer...

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On se couvre, mais on oublie pas de rester élégante ;)

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Je ne suis pas au régime #regime #motivation #nutrition #methodelafay www.methodeolivierlafay.com

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Gardez la forme même pendant votre grossesse !! VIDEO fitness 5ème mois de grossesse avec un ballon Swiss Ball

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