Pinterest • Le catalogue d'images

Programme : affiner et tonifier ses cuisses

3.1k
298

Affiner et tonifier les cuisses - programme idéal après les vacances

379
63

Exercice préféré des coachs pour muscler l’intérieur des cuisses. Si vous devez choisir un seul exercice pour raffermir l’intérieur de vos cuisses, alors ne cherchez pas plus loin, celui-là est ultra ciblé et terriblement efficace ! Consigne : allongé sur le dos, jambes fléchies, placez un ballon entre vos genoux puis pressez le fortement tout en expirant. Maintenez la pression pendant 2 à 3 secondes puis relâchez et recommencez.

202
41
à partir de Châtelaine

Pilates : les fessiers, l'intérieur des cuisses et les hanches

Pilates : les fessiers, l'intérieur des cuisses et les hanches - Châtelaine

297
39

Conseils complémentaires au programme "Affiner et tonifier ses cuisses"

987
232
3

Programme bas du corps en salle de sport : une fiche gratuite à télécharger afin de savoir quelles machines utiliser et comment dans sa salle de sport.

346
35
1
à partir de Châtelaine

Voyage: retraite de yoga au Mexique

Voyage: retraite de yoga au Mexique / Pratiquer le yoga sur le bord de la mer pendant une semaine, c’est une expérience incomparable. Éprouvante, aussi. Oui, oui. Récit d’un voyage marquant à Tulum, au Mexique.

682
130
à partir de entrainement-sportif.fr

Abdominaux obliques pour une taille fine et un ventre plat

Les abdominaux obliques applatissent l'abdomen. Leur renforcement complète la musculation du transverse pour avoir une taille marquée et un ventre plat

149
27

Fitness Master Class - Fitness avec élastique - Elastiband - YouTube

38
2
à partir de Femme Actuelle

Exercice 5 : de jolis biceps - 5 exercices pour muscler ses bras

5 exercices pour muscler ses bras - Femme Actuelle

155
28