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Pilates : les fessiers, l'intérieur des cuisses et les hanches

Pilates : les fessiers, l'intérieur des cuisses et les hanches - Châtelaine

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Lucile vous propose cette semaine de travailler les adducteurs grâce à une série d'exercices drainants qui vous permettront d'amincir l'intérieur des cuisses...

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Exercice préféré des coachs pour muscler l’intérieur des cuisses. Si vous devez choisir un seul exercice pour raffermir l’intérieur de vos cuisses, alors ne cherchez pas plus loin, celui-là est ultra ciblé et terriblement efficace ! Consigne : allongé sur le dos, jambes fléchies, placez un ballon entre vos genoux puis pressez le fortement tout en expirant. Maintenez la pression pendant 2 à 3 secondes puis relâchez et recommencez.

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Programme : affiner et tonifier ses cuisses

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Conseils complémentaires au programme "Affiner et tonifier ses cuisses"

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Fitness Master Class - Je veux les jambes de Blake Lively - YouTube

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Affiner et tonifier les cuisses - programme idéal après les vacances

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5 conseils pour avoir des cuisses fines et toniques à retrouver sur le blog !

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Programme bas du corps en salle de sport : une fiche gratuite à télécharger afin de savoir quelles machines utiliser et comment dans sa salle de sport.

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Programme : affiner et tonifier ses cuisses #fitfrenchies #fitfam #fitness…

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