Quelques exercices et une petite dose de motivation suffisent pour se galber une jolie silhouette à la maison. Voici 10 exercices à réaliser chez soi pour s'affiner les jambes.

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Une nouvelle façon de tonifier l'intérieur et l'extérieur de tes cuisses

5 super mouvements pour tonifier et muscler l'extérieur de vos cuisses - Les Éclaireuses

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5 super mouvements pour tonifier et muscler l'extérieur de vos cuisses - Les Éclaireuses

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On continue à tonifier son corps, en musclant l'ensemble cuisses&fessiers avec Aline et ses Squats ! Debout, pieds à largeur des épaules avec la pointe légèrement tournée l’extérieur, les genoux légèrement fléchis, abdos contractés. Gardez le dos et la tête droite, en plaçant les épaules loin des oreilles vers l'arrière. Commencez la flexion des genoux, jusqu'à ce que les cuisses soient parallèles au sol comme pour s'asseoir sur une chaise. Faire 4 x 20 répétitions

Exercices pour raffermir les jambes

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Retendre le ventre après un gros régime - Lucile Woodward lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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Quelles sont les variations de l'exercice de la planche ?

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Ce plan de course à pied pour débutant basé sur l'alternance marche-course lente s'adresse aux personnes en condition physique moyenne. Il ne faut pas de cardiofréquencemètre pour le suivre, un chronomètre suffit. http://entrainement-sportif.fr/course-pied-debutant-plan-entrainement.htm

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Soigner une bronchite avec des remèdes naturels

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