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10 exercices pour s'affiner les jambes

Quelques exercices et une petite dose de motivation suffisent pour se galber une jolie silhouette à la maison. Voici 10 exercices à réaliser chez soi pour s'affiner les jambes.

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5 super mouvements pour tonifier et muscler l'extérieur de vos cuisses - Les Éclaireuses

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Une nouvelle façon de tonifier l'intérieur et l'extérieur de tes cuisses

On continue à tonifier son corps, en musclant l'ensemble cuisses&fessiers avec Aline et ses Squats ! Debout, pieds à largeur des épaules avec la pointe légèrement tournée l’extérieur, les genoux légèrement fléchis, abdos contractés. Gardez le dos et la tête droite, en plaçant les épaules loin des oreilles vers l'arrière. Commencez la flexion des genoux, jusqu'à ce que les cuisses soient parallèles au sol comme pour s'asseoir sur une chaise. Faire 4 x 20 répétitions

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Exercices pour raffermir les jambes

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Exercice de la Planche : Les 7 Bienfaits Incroyables Pour Votre Corps.

Quelles sont les variations de l'exercice de la planche ?

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Courir pour maigrir, 6 erreurs à éviter

Courir pour maigrir est un art. Vous n'obtiendrez que peu de résultats en suivant le programme de course classique, basé sur l'endurance. À la place il faut pratiquer

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5 exercices de sport à faire chez soi pour tonifier son corps

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Yoga Cards for Women

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Pas le temps d'aller à la gym ? 10 minutes d'exercices quotidiens à faire à la maison.. Facile et efficace !

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