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Exercice préféré des coachs pour muscler l’intérieur des cuisses. Si vous devez choisir un seul exercice pour raffermir l’intérieur de vos cuisses, alors ne cherchez pas plus loin, celui-là est ultra ciblé et terriblement efficace ! Consigne : allongé sur le dos, jambes fléchies, placez un ballon entre vos genoux puis pressez le fortement tout en expirant. Maintenez la pression pendant 2 à 3 secondes puis relâchez et recommencez.

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Conseils complémentaires au programme "Affiner et tonifier ses cuisses"

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5 exercices puissants pour muscler vos fessiers, améliorer votre posture et brûler les graisses !

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4 exercices pour tonifier et raffermir les bras: se muscler les triceps {Vidéo #7}

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5 exercices de sport à faire chez soi pour tonifier son corps

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