Exercices de musculation pour le ventre simples et faisables partout permettant de tonifier efficacement et rapidement la sangle abdominale constituée par les abdos transverses

Programme Ventre plat pour muscler les abdominaux transverses

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beauté by Lolik: Gainage : une activité à ne pas négliger !

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Quel exercice pour maigrir? Comment s'entrainer pour bruler la graisse? Comment réduire la prise de masse grasse sur le ventre? Comment maigrir du ventre ?

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Ce circuit vise les cuisses, le fessier, le ventre et les poignées d'amour, bref ce que 90% des femmes veulent affiner et/ou tonifier.

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Exercices de musculation pour le ventre simples et faisables partout permettant de tonifier rapidement la sangle abdominale et les abdos transverses

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Les abdominaux obliques applatissent l'abdomen. Leur renforcement complète la musculation du transverse pour avoir une taille marquée et un ventre plat

Abdominaux obliques pour une taille fine et un ventre plat

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Programme : affiner et tonifier ses cuisses

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Exercice préféré des coachs pour muscler l’intérieur des cuisses. Si vous devez choisir un seul exercice pour raffermir l’intérieur de vos cuisses, alors ne cherchez pas plus loin, celui-là est ultra ciblé et terriblement efficace ! Consigne : allongé sur le dos, jambes fléchies, placez un ballon entre vos genoux puis pressez le fortement tout en expirant. Maintenez la pression pendant 2 à 3 secondes puis relâchez et recommencez.

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