Pinterest • Le catalogue d'idées
à partir de fr.style.yahoo.com

5 exercices pour fortifier ses abdos

Nous voulons toutes des abdos sculptés mais le chemin pour y parvenir est semé d’embûches. Comment faire ? Heureusement, Karena et Katrina, fondatrices de Tone It Up, nous ont livré leurs conseils. Les exercices qu’elles nous proposent sont ludiques sans être harassants. De plus, vous avez vu leurs abdos

Un ventre plat et dessiné est l’objectif de la majorité des filles! Si vous aussi vous avez envie de perdre le gras superflu et faire ressortir vos tablettes de chocolat (parler de chocolat… quelle mauvaise idée!), alors cet article est pour vous. Je vais vous présenter les 5 meilleures...

306
62
1
à partir de Gentside Sport

Maxime Lambert

Karena Dawn et Katrina Hodgson

3 exercices pour raffermir l'intérieur des cuisses. http://www.personal-sport-trainer.com

18
à partir de La Route de la Forme - Le Blog qui t'aide à perdre du poids

Se muscler les fesses sans matériel: avoir des fesses bombées

Exercices qui activent chaque fesses muscle moyen fessier: - Jumping Jacks MAXIMUS - Deep Fentes Minimus - Squats Honnêtement, vous n'avez besoin de rien d'autre pour obtenir le cul de vos rêves, que ces trois exercices!

1
à partir de aufeminin.com

Belles jambes : Conseils et astuces pour avoir de belles jambes

Le Squat : Positionnez-vous debout, pieds écartés de la largeur du bassin, mains sur les hanches. Effectuez des demies flexions (l’angle mollet-cuisse doit être de 90° maximum). Lors de la flexion, descendez lentement, et veillez à ne pas décoller les talons ; puis expirez en remontant de manière dynamique. Programme : - Débutante : 3 X 10 répétitions avec 1 min de repos. - Intermédiaire : 4 X 16 répétitions avec 1 min de repos. - Confirmée : 5 X 25 répétitions avec 45 s de repos.

163
22
à partir de fr.style.yahoo.com

5 exercices pour fortifier ses abdos

Nous voulons toutes des abdos sculptés mais le chemin pour y parvenir est semé d’embûches. Comment faire ? Heureusement, Karena et Katrina, fondatrices de Tone It Up, nous ont livré leurs conseils. Les exercices qu’elles nous proposent sont ludiques sans être harassants. De plus, vous avez vu leurs abdos

Challenge yourself for 30 days with our 30 Day Fitness Challenge. If you want to lose weight, burn fat and tone up, this is a must try.

15
3

NYX Indian Pink - I just picked this color up at Ulta. It's PERFECT! It complements my light/medium olive skin tone perfectly.