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Tibétain

Une pratique que j'ai commencée par un défi lancé lors d'un cours. 28 jours d'affilé commencer la journée par au moins 7 répétitions de chaque tibétain. Le mieux est de faire 21 répétitions de chaque exercice. Effet garanti.

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Une vidéo sur "Les 5 tibétains", des exercices pour tous simples et faciles, pas plus de 10 minutes par jour et ça change vraiment la vie !

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à partir de Santé Nutrition

Cette ancienne technique de respiration purifie l'esprit et soulage l'anxiété instantanément

Votre conscience de vastitude est parfaite. Il s’agit de reconnaître l’ouverture, d’y être, d’y demeurer et de faire confiance à cette source en vous. Pratiquée depuis des millénaires, ces respirations nettoient les 3 poisons de l’esprit (aversion, ignorance, attachement). Assis jambes croisées, colonne vertébrale droite, le menton légèrement vers le bas afin que la nuque …

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