Meditation: découvrez LA technique pour méditer en 5 mn par jour ! Dans cet article, nous allons voir la définition de la méditation en pleine conscience, mais aussi les nombreux avantages qu’apporte la méditation. Surtout, je vais vous présenter une technique de méditation qui change ma vie jour après jour: la micro-méditation !

Meditation: découvrez LA technique pour méditer en 5 mn par jour ! Dans cet article, nous allons voir la définition de la méditation en pleine conscience, mais aussi les nombreux avantages qu’apporte la méditation. Surtout, je vais vous présenter une technique de méditation qui change ma vie jour après jour: la micro-méditation !

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heart 97
Un outil psychoéducatif pour favoriser le calme et la détente. Conçue à la demande des éducateurs et des intervenants soucieux du bien-être des enfants, cette affiche présente, de manière colorée et inspirante, 21 stratégies éprouvées pour s’apaiser et retrouver son calme dans les situations qui génèrent du stress, de l’agitation ou de la colère. Utilisez l'affiche du retour au calme pour enseigner des techniques de relaxation et de détente efficaces et amusantes, animer des séances…

Un outil psychoéducatif pour favoriser le calme et la détente. Conçue à la demande des éducateurs et des intervenants soucieux du bien-être des enfants, cette affiche présente, de manière colorée et inspirante, 21 stratégies éprouvées pour s’apaiser et retrouver son calme dans les situations qui génèrent du stress, de l’agitation ou de la colère. Utilisez l'affiche du retour au calme pour enseigner des techniques de relaxation et de détente efficaces et amusantes, animer des séances…

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heart 221
Article invité rédigé par Wesley de EcrireJuste. Techniquesdemeditation.com a pour objectif de rendre la méditation accessible à tous. Pour cause, on a ten

Article invité rédigé par Wesley de EcrireJuste. Techniquesdemeditation.com a pour objectif de rendre la méditation accessible à tous. Pour cause, on a ten

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heart 17
speech 1
Calmer son mental et lâcher prise en 1 minute ! - YouTube                                                                                                                                                     Plus

Calmer son mental et lâcher prise en 1 minute ! - YouTube Plus

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heart 15
réflexologie des pieds. Se masser détend et permet de se retrouver avec son corps.

réflexologie des pieds. Se masser détend et permet de se retrouver avec son corps.

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heart 23
speech 1
Une méthode de relaxation très efficace La méthode « 4-7-8 » est particulièrement efficace pour les personnes qui ont du mal à s'endormir. Mais elle peut aussi avoir des effets positifs si vous la pratiquez pendant la journée . 1. Touchez votre palais du bout de la langue, juste derrière les incisives du haut. Et tenez cette position durant tout l'exercice. 2. Expirez fort par la bouche (en faisant du bruit) tout l'air de vos poumons...

Une méthode de relaxation très efficace La méthode « 4-7-8 » est particulièrement efficace pour les personnes qui ont du mal à s'endormir. Mais elle peut aussi avoir des effets positifs si vous la pratiquez pendant la journée . 1. Touchez votre palais du bout de la langue, juste derrière les incisives du haut. Et tenez cette position durant tout l'exercice. 2. Expirez fort par la bouche (en faisant du bruit) tout l'air de vos poumons...

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heart 175
speech 2
La meilleure INFOGRAPHIE sur la méditation de pleine conscience - Meditation-Pleine conscience-Nantes-Mindfulness

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heart 29
Voici un tableau pour résumer les différents substituts santé. Vous pourrez ainsi transformer vos desserts préférés en version santé.

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heart 9
Tache de sang sur un matelas ? L'astuce pour l'enlever facilement.

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heart 24
Êtes-vous constamment nerveux? Voici une technique japonaise qui permettra d’équilibrer vos émotions et va calmer votre corps tout entier assez rapidement et efficacement. Tout ce que vous devez faire est de garder le doigt pressé pendant toute une minute, comme sur la photo. Répétez la même chose sur l’autre main aussi. Chaque doigt est responsable de différentes émotions. …

Êtes-vous constamment nerveux? Voici une technique japonaise qui permettra d’équilibrer vos émotions et va calmer votre corps tout entier assez rapidement et efficacement. Tout ce que vous devez faire est de garder le doigt pressé pendant toute une minute, comme sur la photo. Répétez la même chose sur l’autre main aussi. Chaque doigt est responsable de différentes émotions. …

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heart 30
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