Programme #Crossfit Musculation Prise de Masse pectoraux-bras-dos

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Ce défi fitness peut se rapprocher d’un programme de musculation sans matériel puisqu’il est composé de 2 exercices de bases au poids de corps : les pompes et les squats ! Dans ce défi de 30 jours vous allez réaliser un total de 4000 squats et de 1300 pompes en 30 jours ! Âmes sensibles...

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Ensemble TV mural contemporain suspendu LOUDEAC, coloris blanc brillant et wengé, Ensemble meuble

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Un exercice de 60 secondes par jour pour un ventre plat au bout d’un mois !

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Challenge-6-pack-abdo2

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Entrainement pyramidal au poids du corps du 20/02 avec burpees, pompes, dips, squats et ciseaux !

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Vous avez beau faire des centaines d'abdos chaque matin et manger correctement, vous conservez un petit ventre rebondi. Non, le sort ne s'acharne pas, mais vous oubliez peut-être de travailler les muscles profonds de la sangle abdominale. Explications et exercices du coach sportif William Chanconie.

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Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour vous aider à réaliser 100 pompes en une seule série à la fin du programme !

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Voici deux astuces à connaître pour avoir des seins fermes et beaux et lutter contre leur affaissement naturel.

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