Fitness Master Class - Exercices Taille Fine - Lucile Woodward - YouTube

10 réflexes taille fine et ventre plat à adopter au quotidien - ELLE

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Fitness Master Class - Exercices Fessiers - Lucile Woodward - YouTube

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Ventre plat et taille fine : 3 exercices qui marchent vraiment ! (vidéo) - Femme Actuelle

Le gainage est un exercice efficace pour renforcer sa ceinture abdominale et éliminer les poignées d'amour. Positionnez-vous au sol, en appui sur les bras, le corps tendu et tenez la position 30 secondes au minimum, jusqu'à trois minutes si vous pouvez. Répétez l’exercice dès que vous en avez l’occasion. Le « 30 days plank challenge » est une version dense et efficace consacrée uniquement au gainage.

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Fitness Master Class - Perdre ses poignées d'amour - YouTube

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Cette semaine, Lucile vous propose une séance d'exercices ciblés pour muscler et affiner vos bras.

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Pour obtenir des résultats sur sa silhouette, il est conseillé de pratiquer une activité sportive régulière. Lucile vous propose une séance de sport ultra courte à suivre quotidiennement. En 10 minutes chrono, travaillez l'ensemble de votre corps et retrouvez la ligne !

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Défi planche : des abdos en béton en 30 jours seulement

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