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Maigrir du ventre : notre séance de gym pour avoir un ventre plat

Allongée sur le côté en appui sur le coude, tendez vos jambes et lentement, soulevez la jambe supérieure aussi haut que vous le pouvez, maintenez la tension 5 secondes puis relâchez. Après la série, changez de côté. Répétez le mouvement 10 fois pour chaque jambe.

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à partir de Litobox

→Musculation "à la maison" pour la partie supérieure du corps ←

Musculation au poids du corps (haut et milieu du corps). Épinglez cet entraînement pour le faire plus tard ! Bon courage et à bientôt. Pierre.

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à partir de Améliore ta Santé

5 exercices de Pilates pour affiner la taille, les hanches et les cuisses

En général, la graisse a tendance à s'accumuler sur la taille, les hanches, et les muscles pour des raisons génétiques, ou à cause de mauvaises habitudes.

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Une blogueuse a mis au point des programmes d'entraînement inspirés de films et de jeux vidéo.

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@kassraquel

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S'entraîner comme un super-héros - # abdominaux

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tumblr_m0xeh7Y76f1r8vswvo2_400.jpg Comment avoir des abdos apparents ?

Entraînements Pinterest testés et approuvés | Chictonique

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L'une des difficultés en musculation, au delà de construire du muscle, c'est d'arriver à éliminer la graisse tout en préservant le muscle si durement acquit. On sait que l'idéal reste de séparer la séance de…

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