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à partir de Santé+ Magazine - Le magazine de la santé naturelle

Un exercice de 60 secondes par jour pour un ventre plat au bout d’un mois

Un exercice de 60 secondes par jour pour un ventre plat au bout d’un mois !

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à partir de elle.fr

Maigrir du ventre : notre séance de gym pour avoir un ventre plat

Le gainage est un exercice efficace pour renforcer sa ceinture abdominale et éliminer les poignées d'amour. Positionnez-vous au sol, en appui sur les bras, le corps tendu et tenez la position 30 secondes au minimum, jusqu'à trois minutes si vous pouvez. Répétez l’exercice dès que vous en avez l’occasion. Le « 30 days plank challenge » est une version dense et efficace consacrée uniquement au gainage.

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à partir de forums.madmoizelle.com

Objectif Bonnasse !

Objectif Bonnasse ! Plus

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Un exercice de 60 secondes par jour pour un ventre plat au bout d’un mois

Cet exercice est le plus efficace : faites cet exercice en 60 secondes et vous allez avoir un ventre plat au bout d’un mois !

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à partir de Rouge Framboise

Guide en 3 étapes pour avoir un ventre plat rapidement et sainement

WOD de HIIT de 16 minutes spécial tablettes de chocolat et ventre plat ;) On va alterner les abdominaux en travaillant de manière statique et dynamique. Sa

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Après le sport : le réconfort ! Voici 10 idées de snacks à savourer après votre séance de sport !

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à partir de Foursquare

Paris

Chèque cadeau 10 séances yoga de 1h15 : Confiance Détente et Bien Etre, j'offre: http://www.web-commercant.fr/cheques/loisirs/paris-75015/confiance-detente-et-bien-etre/1550-10-seances-yoga-de-1h15

5 seances entrainement avec cartes a jouer avec partenaire ou seul

à partir de Femme Actuelle

Un exercice de gym par jour

Pleine de motivation, votre objectif est simple : vous redessiner une jolie silhouette en douceur. Votre problème : le manque de temps pour pratiquer de longues séances de gym. La solution ? Travailler, un peu tous les jours, différentes parties de votre corps et obtenir des résultats dans la durée. Valérie Orsoni, coach et créatrice du programme LeBootCamp.com vous propose sept exercices de gym, soit un par jour, à faire à la maison quand vous le pouvez.

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