Pinterest • Le catalogue d'images
à partir de aufeminin.com

Belles jambes : Conseils et astuces pour avoir de belles jambes

Le Squat : Positionnez-vous debout, pieds écartés de la largeur du bassin, mains sur les hanches. Effectuez des demies flexions (l’angle mollet-cuisse doit être de 90° maximum). Lors de la flexion, descendez lentement, et veillez à ne pas décoller les talons ; puis expirez en remontant de manière dynamique. Programme : - Débutante : 3 X 10 répétitions avec 1 min de repos. - Intermédiaire : 4 X 16 répétitions avec 1 min de repos. - Confirmée : 5 X 25 répétitions avec 45 s de repos.

164
22
à partir de Pausecafein

7 exercices simples qui vont transformer votre corps en seulement 4 semaines

11
2
à partir de aufeminin.com

Muscler les jambes : Exercices pour muscler les jambes - Belles jambes : Conseils et astuces pour avoir de belles jambes

27
5
à partir de LIVESTRONG.COM

Can You Lose that Little Bit of Belly Fat in One Week With Simple Home Workouts?

Comment faire pour perdre ce petit peu de la graisse du ventre en une semaine avec de simples séances d'entraînement Accueil

5
2
Façons de tonifier vos cuisses - Une séance d'entraînement à la maison
à partir de POPSUGAR Fitness

All-Time-Best Inner-Thigh Exercises

3
2
à partir de Makeup Tutorials

14 Best Fitness Workouts for Head to Toe Toning

1
à partir de BuzzFeed

19 Problems Every Pinterest Addict Can Relate To

Ne se soucie pas de l'écart de la cuisse, mais cette séance d'entraînement est bon tout de même!