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Maigrir du ventre : notre séance de gym pour avoir un ventre plat

Debout, basculez le haut du corps vers l’avant afin d’aller toucher vos orteils avec vos mains et remontez doucement en déroulant le dos. Lors de l’exercice, il est important de bien contracter les muscles abdominaux. Répétez le mouvement 10 fois. Vous pouvez ensuite varier pour travailler la taille en touchant le pied droit avec la main gauche et inversement.

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Stretching : 10 étirements pour débutants

Stretching : des exercices pour débutants - Diaporama Forme - Doctissimo

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à partir de La Route de la Forme - Le Blog qui t'aide à perdre du poids

Se muscler les fesses sans matériel: avoir des fesses bombées

DÉVELOPPER LE MOYEN FESSIER AVEC LES SQUATS - Voici les erreurs que j’ai faites au début & qu’il ne faut SURTOUT pas faire : Arrondir le dos Regarder ses pieds Décoller les talons Serrer les jambes S’arrêter trop haut

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Les 6 meilleurs exercices pour avoir des fesses fermes et galbées

Les 6 meilleurs exercices_04

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Entraînement physique spécial handball #308

Séance spéciale handball proposée par Gaultier : 500 répétitions. objectifs : jambes et cardio + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bon WOD !` Pierre.

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9 exercices pour brûler la graisse abdominale en 14 jours seulement

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Des astuces incroyables pour affiner l’intérieur des cuisses

On rêve toutes de jambes fines fuselées avec cet espace gracieux entre les cuisses qu’affichent les mannequins sur les podiums. Alors pour éliminer cette graisse sur les cuisses voici quelques exercices à pratiquer une fois par jour.

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Maigrir du ventre : notre séance de gym pour avoir un ventre plat

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Que peut-on manger avant et après le sport ?

Pour perdre du poids durablement, il est conseillé d’associer rééquilibrage alimentaire et activité physique. Mais que peut-on manger après sa séance de sport ? Comment optimiser sa perte de poids ? Peut-on faire du sport à jeun ? Aurélie Guerri , diététicienne nutritionniste, vous conseille sur votre alimentation avant et après le sport.

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Séance d'exercices "les mains en l'air" | Fitnessfriandises.fr