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Belles jambes : Conseils et astuces pour avoir de belles jambes

Le Squat : Positionnez-vous debout, pieds écartés de la largeur du bassin, mains sur les hanches. Effectuez des demies flexions (l’angle mollet-cuisse doit être de 90° maximum). Lors de la flexion, descendez lentement, et veillez à ne pas décoller les talons ; puis expirez en remontant de manière dynamique. Programme : - Débutante : 3 X 10 répétitions avec 1 min de repos. - Intermédiaire : 4 X 16 répétitions avec 1 min de repos. - Confirmée : 5 X 25 répétitions avec 45 s de repos.

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Faites-nous confiance, il vous suffit d'un zeste de patience et d'un brin de persévérance et à vous le fessier digne de vos plus belles espérances ! Le meilleur booty de votre vie avec ces 6 exercices

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12 minutes par jour seulement et vos jambes deviendront irrésistibles ! Un exercice qui convient à tous !

Comment nettoyer vos intestins des toxines et des dépôts de matières fécales en 3 semaines seulement !

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Muscler les jambes : Exercices pour muscler les jambes - Belles jambes : Conseils et astuces pour avoir de belles jambes

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Can You Lose that Little Bit of Belly Fat in One Week With Simple Home Workouts?

Comment faire pour perdre ce petit peu de la graisse du ventre en une semaine avec de simples séances d'entraînement Accueil

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Hello les amis !!! C'est le retour dans le #fitgame après un bon mois ou mon activité fut très irrégulière .. Un des meilleur moment de la journée: la collation devant le blog de @healthy_juliette !! Qui est vraiment génial ! Je me suis donc préparé un bon thé bio que j'ai trouvé sur Paris !! Des amandes une pomme et deux petites tranches de pain complet .. Bio également ! Après un Leg day qui m'a détruit hier et la bonne séance dos-triceps de ce matin je dois dire que je souffre ! Mais…

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14 Best Fitness Workouts for Head to Toe Toning

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