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Cours de yoga de 10 minutes pour brûler les graisses avec MARYSE LEHOUX - YouTube

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[Programme] 28 jours pour bien débuter la musculation à la maison | Musculation au féminin

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à partir de topsante.com

Corde à sauter : les recommandations pour bien la pratiquer

astuces coach: corde à sauter

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Après un régime, avec les années ou après une grossesse, le corps se relâche. Mais ce n'est pas une fatalité ! Alors comment raffermir son ventre, ses bras et l'ensemble de son corps ? C'est possible avec le sport. Découvrez notre séance fitness pour raffermir son corps rapidement.

Méthode de cardio efficace pour sécher/perdre du gras : le HIIT - Musculation au féminin

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à partir de la mariee aux pieds nus

Un mariage boheme à Oppedette dans le Luberon

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à partir de elle.fr

Maigrir du ventre : notre séance de gym pour avoir un ventre plat

Le gainage est un exercice efficace pour renforcer sa ceinture abdominale et éliminer les poignées d'amour. Positionnez-vous au sol, en appui sur les bras, le corps tendu et tenez la position 30 secondes au minimum, jusqu'à trois minutes si vous pouvez. Répétez l’exercice dès que vous en avez l’occasion. Le « 30 days plank challenge » est une version dense et efficace consacrée uniquement au gainage.

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INSANITY MAX:30 peut vous aider à obtenir des résultats incroyables en seulement 60 jours grâce à l'entraînement MAX OUT de Shaun T. L'objectif est de travailler le plus fort et le plus longtemps possible jusqu'à ce que vous atteigniez votre limite « MAX OUT » - qui est le moment où vous avez tout donné et où vous n'arrivez plus à vous tenir debout. Chaque séance d'entraînement vous pousse à aller plus loin que votre dernière limite « MAX OUT » pour vous responsabiliser. Faites à chaque…