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à partir de Santé Nutrition

15 minutes de yoga pour les débutants complets

Pour ceux qui ont du mal à méditer, le yoga peut être une bonne façon de commencer à se sentir comme dans un état méditatif mais sans la tâche parfois difficile de rester assis et d’essayer de calmer son esprit. Le yoga vous met en contact avec votre respiration, votre corps et vous rend lentement relaxé et …

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à partir de aufeminin.com

Un exercice pour un ventre plat en 5 min par jour

Le gainage en planche, et ses variantes : on vous explique comment bien le faire pour avoir vraiment un ventre plus plat !

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Cette technique est très efficace et utilisée dans le yoga. Elle permettra de renforcer vos muscles abdominaux et d’amincir votre taille en 3-4 semaines. En plus, ça fait travailler le périnée.

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