Vous passez beaucoup de temps devant un ordinateur et avez fréquemment des douleurs cervicales...   Delphine Bourdet  , professeur de Yoga, vous propose une routine de Yoga à pratiquer dès que vous sentez des tensions dans votre nuque ou vos épaules.

Yoga pour détendre la nuque et les épaules

Vous passez beaucoup de temps devant un ordinateur et avez fréquemment des douleurs cervicales... Delphine Bourdet , professeur de Yoga, vous propose une routine de Yoga à pratiquer dès que vous sentez des tensions dans votre nuque ou vos épaules.

Programme fitness « Full Body » à la maison

Programme fitness « Full Body » à la maison

muscler fesses exercice facile squat

4 Exercices Faciles Pour Avoir des Fesses Rebondies et Bien Fermes.

muscler fesses exercice facile squat

Un programme complet qui travaille tout le corps. Installée devant votre télévision et armée d'un chronomètre, vous ne verrez pas passez le temps, promis !

Un programme complet qui travaille tout le corps. Installée devant votre télévision et armée d'un chronomètre, vous ne verrez pas passez le temps, promis !

Un programme complet qui travaille tout le corps. Installée devant votre télévision et armée d'un chronomètre, vous ne verrez pas passez le temps, promis !

Un programme complet qui travaille tout le corps. Installée devant votre télévision et armée d'un chronomètre, vous ne verrez pas passez le temps, promis !

-femme-allongee-canape-pop-corn-mange-jambe-levee-etirement-sport

7 exercices pour se muscler en regardant la TV

-femme-allongee-canape-pop-corn-mange-jambe-levee-etirement-sport

Squats cassés. 2 séries 10-15 rep (ischio-jambiers,  fesses et quadriceps) Placez un pied 70 cm devant le canapé, l’autre sur le bord de l’assise et pliez le genou gauche en le gardant aligné derrière les orteils. Gardez les bras sur les hanches, le buste élancé. Appuyez dans le talon pour tenir en équilibre.

7 exercices pour se muscler en regardant la TV

Squats cassés. 2 séries 10-15 rep (ischio-jambiers, fesses et quadriceps) Placez un pied 70 cm devant le canapé, l’autre sur le bord de l’assise et pliez le genou gauche en le gardant aligné derrière les orteils. Gardez les bras sur les hanches, le buste élancé. Appuyez dans le talon pour tenir en équilibre.

squat-barre-devant

Squat : Guide avec 6 Variantes pour se Muscler les Jambes et les Fessiers

squat-barre-devant

Dans le cadre de la préparation physique pour les sports de combat et la self défense, David Masset a souvent recours au crossfit.   Petit WOD du jour pour les courageux du jeudi:   12 répétitions de chaque exercice sans temps de repos - Faire 6 Tours le plus vite possible.  Squat + frontkick ( la nature est bien faite ...on a 2 jambes, donc on alterne.) Pompes + extension bras devant Abdos v-sup Burpees + direct gauche et droite + circulaire + 360° sur place. Fentes latérales Pompes…

Dans le cadre de la préparation physique pour les sports de combat et la self défense, David Masset a souvent recours au crossfit. Petit WOD du jour pour les courageux du jeudi: 12 répétitions de chaque exercice sans temps de repos - Faire 6 Tours le plus vite possible. Squat + frontkick ( la nature est bien faite ...on a 2 jambes, donc on alterne.) Pompes + extension bras devant Abdos v-sup Burpees + direct gauche et droite + circulaire + 360° sur place. Fentes latérales Pompes…

06.05.13 / Montreuil : 90 migrants maliens expulsés / Montreuil, le 6 mai 2013. Regroupés devant la mairie de Montreuil, des migrants  Maliens expulsés de leur squat attendent de trouver une solution pour passer la nuit.

06.05.13 / Montreuil : 90 migrants maliens expulsés / Montreuil, le 6 mai 2013. Regroupés devant la mairie de Montreuil, des migrants Maliens expulsés de leur squat attendent de trouver une solution pour passer la nuit.

Pinterest
Rechercher