Pinterest • Le catalogue d'idées

L'archer - Cette posture améliore la confiance et l'estime de soi.

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LE FAUTEUIL...fortifie le dos et muscle les membres.

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à partir de Madame Figaro

Sept positions de yoga pour dormir comme un bébé

Il est parfois difficile de déconnecter de notre journée et de relâcher les tensions accumulées avant de dormir. Ce soir, suivez cet enchaînement de sept positions de yoga recommandées par le professeur Heberson Oliveira. Détente et sommeil profond garantis.

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à partir de Doctissimo

Découvrez la gym câline avec bébé

Exercices à pratiquer avec bébé pour reprendre une activité physique tout en douceur après l'accouchement (et validation de la sage-femme bien sûr !) @raphaellemalaspina

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Le crapaud - Cette posture assouplie l'articulation des hanches et tonifie le ventre. Plus

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LE CROCODILE... position idéale avant d'aller au lit car elle favorise l'endormissement!

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à partir de Apprendre à éduquer

4 postures de yoga pour aider les enfants à se concentrer

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Envie de faire un peu de sport après l'accouchement pour retrouver des abdos ? Lucile vous propose une Fitness Master Class dédiée à vos besoins avec une série d'exercices faciles à réaliser après l'accouchement. Le but de cette séance est de ressentir les contractions des muscles profonds de la sangle abdominale tout en maintenant le plus longtemps possible le périnée contracté.

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Infographie : des excercices pour renforcer son périnée

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