Pinterest • Le catalogue d'idées

Exercice 4 post accouchement après grossesse  le gainage pour tonifier les abdominaux - YouTube

175
14

Envie de faire un peu de sport après l'accouchement pour retrouver des abdos ? Lucile vous propose une Fitness Master Class dédiée à vos besoins avec une série d'exercices faciles à réaliser après l'accouchement. Le but de cette séance est de ressentir les contractions des muscles profonds de la sangle abdominale tout en maintenant le plus longtemps possible le périnée contracté.

256
18

Défi 30 jours : quel défi fitness pour mon corps ?

Suivez les 5 meilleurs défis du web, à faire sur 30 jours. des exercices de gym rapides et efficaces.

40
8

Vous venez d'accoucher et vous aimeriez bien retrouver votre ligne. Minute papillon, prenez votre temps ! Nous vous expliquons tout de suite comment reprendre le sport après votre grossesse !

18
3

Vous venez d’accoucher et votre ventre est tout flasque ? Voici comment vous en débarrasser pour le rendre parfaitement plat !

85
21

Circuit : Bye bye poignées d’amour

41
4

Semaine 1 - Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de fitness pour retrouver la ligne après la grossesse. Ce cours s’adresse aux femmes qui ont terminé leur rééducation périnéale. Accessible à toutes, cette première séance vous permet de renforcer vos fessiers, vos abdos, votre dos et vos triceps. A pratiquer 3 à 4 fois dans la semaine.

113
12

Retrouver un ventre plat après l'accouchement - Minutefacile.com

Semaine 3 - Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de fitness pour retrouver la ligne après la grossesse. Ce cours s’adresse aux femmes qui ont terminé leur rééducation périnéale. Dans cette troisième séance, vous allez travailler votre équilibre pour retrouver votre centre de gravité et renforcer vos articulations. A pratiquer au moins 2 fois dans la semaine.

46
1

Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de fitness pour retrouver la ligne après la grossesse. Ce cours s’adresse aux femmes qui ont terminé ...

8