Soupe tomates et carottes aux poivrons rôtis Weight Watchers – 1 PP : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/verrine-de-chou-fleur-et-gambas-weight-watchers-4-pp.html

Soupe tomates et carottes aux poivrons rôtis

Soupe tomates et carottes aux poivrons rôtis Weight Watchers – 1 PP : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/verrine-de-chou-fleur-et-gambas-weight-watchers-4-pp.html

Ratatouille aux lentilles• 1,5kg de légumes de ratatouille (poivrons, aubergines, courgettes) • 2 verres de lentilles (300g) • 750ml d’eau • 1 c. à café de curcuma • 1 c. à soupe d’herbes de Provence • 1 pot de sauce tomate de 300g environ • 2 cubes de bouillon végétal sans sel • 3 c. à soupe de shoyu

Ratatouille aux lentilles• 1,5kg de légumes de ratatouille (poivrons, aubergines, courgettes) • 2 verres de lentilles (300g) • 750ml d’eau • 1 c. à café de curcuma • 1 c. à soupe d’herbes de Provence • 1 pot de sauce tomate de 300g environ • 2 cubes de bouillon végétal sans sel • 3 c. à soupe de shoyu

poivre, pois chiche, pomme de terre, courgette, Viandes, tomate, tomate, oignon, eau, boeuf, Ras el Hanout, coriandre, persil, sel, carotte, colorant

Harira (soupe marocaine)

poivre, pois chiche, pomme de terre, courgette, Viandes, tomate, tomate, oignon, eau, boeuf, Ras el Hanout, coriandre, persil, sel, carotte, colorant

SOUPE GRECQUE 2bl de poireau, 4carottes,3céleri, 1oignon,2ails,persil, 5tomates, 1boîte de haricots blancs,1cas de concentré de tomate  Emincer et laver les poireaux, les carottes, le céleri, l'oignon, l'ail et les tomates et les jeter dans une cocotte. Ajouter le persil, les haricots (préalablement rincés à l'eau) et le concentré de tomate.   Recouvrir les légumes d'eau et porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter environ 30 mn.   Saler et poivrer au goût.

Soupe de légumes à la Grecque - Fassoulatha (Grèce)

SOUPE GRECQUE 2bl de poireau, 4carottes,3céleri, 1oignon,2ails,persil, 5tomates, 1boîte de haricots blancs,1cas de concentré de tomate Emincer et laver les poireaux, les carottes, le céleri, l'oignon, l'ail et les tomates et les jeter dans une cocotte. Ajouter le persil, les haricots (préalablement rincés à l'eau) et le concentré de tomate. Recouvrir les légumes d'eau et porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter environ 30 mn. Saler et poivrer au goût.

Gaspacho de carottes au cumin en verrines : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/gaspacho-de-carottes-au-cumin-en-verrines.html

Gaspacho de carottes au cumin en verrines

Gaspacho de carottes au cumin en verrines : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/gaspacho-de-carottes-au-cumin-en-verrines.html

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