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Velouté tomates, lentilles, pois chiches

poivre, pois chiche, tomate, eau, ail, lentille, épice à couscous

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10 soupes-repas pour l’hiver à moins de 300 calories

Soupe de châtaignesRetrouvez la recette de la soupe de châtaignes.Conseil minceur : on privilégie le beurre allégé et la crème à 15 % M.G. En dessert, on opte pour des agrumes (clémentines, orange, pamplemousse), riches en vitamine C.Recette issue de l'ouvrage Cures de soupes santé-détox, Dr. Sophie Ortega, éd. Leduc. S.

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Faites revenir une boite de pois chiches en conserve dans une grande poêle avec de la crème de noix de coco, une bonne dose de curry, du sel et du poivre. Pendant ce temps, faites cuire du riz complet. Dans vos assiettes, servez une dose de riz nature et versez dessus le mélange curry-pois chiches. Ajoutez un peu de coriandre. Réconfort immédiat !

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Vous craquerez pour cette soupe exotique pourtant si simple à préparer Un mélange savoureux de crevette et lait de coco. Cette soupe suffit pour un repas, avec tout ce qu'elle contient vous n'aurez aucune difficulté à tenir jusqu'au prochain repas. &

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Soupe de courge butternut rôti et bacon (La meilleure soupe de l'automne!)

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Soupe courgette épinards au chèvre

courgette, fromage de chèvre, cube de bouillon, eau, épinard

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Velouté de patate douce au lait de coco et épices

Velouté de patate douce au lait de coco et épice

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L'authentique et indémodable soupe Minestrone à la mijoteuseUne soupe parfaite pour les journées plutôt froides.Laisser la mijoteuse faire le travail, voici la soupe minestrone.Ingrédients : 1 oignon rouge, coupé en dés 2 carottes, coupées en dés 2 branches de céleri, en dés 4 gousses d'ail, hachées

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