Buddha bowl - 1 petite carotte 1/2 avocat 1/4 de concombre 3 c. à soupe de riz jasmin cuit et tiède 2 c. à soupe de haricots rouges cuits 1 poignée de graines germées (ici alfalfa) 1 c. à café de purée d’amandes 1 c. à soupe d’huile au choix 1 c. à soupe de Tamari 1/2 citron 2 tiges de ciboule 1 pincée de graines de sésame

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Cocotte de riz au lait aux framboises Pour 4 pers. : 180 G DE RIZ ROND OU RIZ À RISOTTO 1 LITRE DE LAIT ENTIER OU MIEUX DE LAIT CRU 1 GOUSSE DE VANILLE 150 G DE FRAMBOISES 2 C À SOUPE DE SIROP DE FRAMBOISE 100 G DE SUCRE EN POUDRE QUELQUES FEUILLES DE VERVEINE CITRON

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soupe-thai-vegetarienne ♡ Ingrédients (pour 3-4 personnes) 2 càs d’huile d’olive 1 petit morceau de gingembre râpé 1/2 oignon jaune 1 càs de pâte de curry rouge (marque Maesri ou équivalents) 1 cube de bouillon de légumes 1 brique de crème de coco (marque Kara ou équivalents, de qualité) 250 mL d’eau 125g de vermicelles de riz sèches 2 citrons verts Un petit bouquet de coriandre fraîche 1 branche de citronnelle hâchée Sel, poivre

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Pad thaï ou nouilles de riz sautées au poulet : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/pad-thai-ou-nouilles-de-riz-sautees-au-poulet.html

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Croquette de thon citron et aneth (trop facile)

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speech 2

Filet de saumon sauce légère au citron et riz mélangé

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Ce gâteau sans gluten est simple et savoureux. Citron, amande : des ingrédients discrètement parfumés pour un dessert sans gluten tout doux!

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Chef Royale: Spaghetti aux crevettes et beurre à l’ail

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speech 2

Pho vietnamien : bouillon de bœuf, nouilles de riz, herbes fraiches et boulettes de bœuf (concours de recettes Ariaké).

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Recette couscous au poulet algerien facile Plus

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