Pinterest • Le catalogue d'idées

Une soupe délicieusement veloutée à IG bas , sans pommes de terre, (ni beurre, ni crème)…

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à partir de fourchette-et-bikini.fr

Mijoté de boeuf maigre aux carottes, pommes de terre et tomate

Mijoté de boeuf maigre aux carottes, pommes de terre et tomate : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/mijote-de-boeuf-maigre-aux-carottes-pommes-de-terre-et-tomate.html

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Poêlé de pommes de terre, bœuf, haricots verts et champignons

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Galette Pomme de terre-Courgette-Oignon Rapide ! - The Gridd'Z Plus

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à partir de atelierdeschefs.fr

Soupe aux choux

Recette de soupe au chou Chou(x) vert(s) : 2 pièce(s) Pomme(s) de Terre charlotte : 100 g Lard fumé : 100 g Oignon(s) : 2 pièce(s) Bouillon de légumes : 1 l Sel fin : 3 pincée(s) Moulin à poivre : 3 tour(s) Beurre doux : 20 g

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Galette Pomme de terre-Courgette-Oignon Rapide ! - The Gridd'Z

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à partir de fourchette-et-bikini.fr

Croquettes de poireaux légères aux fines herbes

Croquettes de poireaux légères aux fines herbes : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/croquettes-de-poireaux-legeres-aux-fines-herbes.html

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Une bonne soupe de légumes racine pommes de terre 600 g panais, 280 g carottes, coupées 200 g navets340 g 3 tiges céleri, 220 g 1 oignons 200 g 1 poireaux, 300 g 2 c.à soupe huile d'olive 30 mL 1 pincée sel [facultatif] 0.1 g poivre au goût 1 pincée piment de Cayenne [facultatif] 0.1 g 4 tasses bouillon de poulet, chaud 1 L 1 tasse eau, chaude 250 mL 1 tasse lait partiellement écrémé, 2 % 250 mL

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Galettes de lentilles corail (pour 3 personnes) 220 g de lentilles rouge corail Bio 3 pommes de terres moyens 2 échalotes 1 gousse d'ail nouveau 1 oeuf 2 c.a.soupe de maïzena coriandre fraiche ( facultatif ) 1 c.a. dessert de curry 1 c.a. dessert de paprika 1 c.a. dessert de piment de Cayenne 2 c.a soupe de graines de sésame sel, poivre du moulin huile de pepins de raisin

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Utilisation des pommes de terre : grande = recommandé / petite = possible

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