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Déroulement de l’entrainement Abs Routine 6 leg raises 90 degree 10 straight leg in and outs 10 toes to bar 10 front lever raises 30 knee raises 15 sec 90 degree legs hold Pause : temps minimum entre chaque exercice (pas de pause, et c’est encore mieux). 1 min entre chaque série. Enchaînement : répéter …

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