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Son De Blé

Cookies aux son de blé et flocons d'avoine 150 g farine T55 ou 65 60 g de son de blé 60 g flocons d'avoine 1/2 cc de bicarbonate de soude/levure chimique 60 g beurre coupé en cube 110 g sucre 1 oeuf 2 cs eau Dans un bol, mélangez la farine, le son, les flocons d'avoine et le bicarbonate de soude. Ajoutez le beurre et travaillez les iingrédients pour faire un mélange sablé. Ajoutez le sucre et l'oeuf. Mélangez en ajoutant l'eau petit à petit jusqu'à ce que le tout forme une boule. .

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pour 8 cookies environ: 2 bananes + 40 à 50 g de son de blé ou d’avoine + "garnitures" Cuire 15-20min à 180°C

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Des flocons d'avoine et du son de blé pour des bons, des très bons crackers sucrés !

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Pain au son d'avoine - 200 ml de lait d'amandes (ou de soja, ou de vache) - 1 sachet de levure - 2 œufs - 1 yaourt de brebis (ou de soja, ou de vache) - 300 g de son d’avoine - 1 cuillère à café de sel

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Gâteau au son de blé et aux fruits secs minceur

Gâteau au son de blé et aux fruits secs minceur : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/gateau-au-son-de-ble-et-aux-fruits-secs-minceur.html

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Muffins au chocolat light au son de blé

Muffins au chocolat light au son de blé : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/muffins-au-chocolat-light-au-son-de-ble.html

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Pain de dattes au son de blé et aux noix … { Date, bran and walnut bread } Cette épingle a aussi sa place dans le tableau fitness

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Muffins du petit-déjeuner IG bas au citron et à la vanille, parfumé à l'amande. Sans blé, sans lactose, sans mauvais sucre. Farine complète d'épeautre, son d'avoine, purée d'amande, sirop d'agave, jus de citron, vanille.

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Cookies pralinés au son d'avoine, à IG très bas!

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Des flocons d'avoine et du son de blé pour des bons, des très bons crackers sucrés !

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