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à partir de Madame Figaro

Sept positions de yoga pour dormir comme un bébé

Il est parfois difficile de déconnecter de notre journée et de relâcher les tensions accumulées avant de dormir. Ce soir, suivez cet enchaînement de sept positions de yoga recommandées par le professeur Heberson Oliveira. Détente et sommeil profond garantis.

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à partir de Wooloo

Poush Poush à beaux rêves

Poush Poush à beaux rêves - Wooloo

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Méditation guidée : aide au sommeil 17mn56 Cette méditation guidée, pratiquée le soir avant le coucher, dans votre lit, vous aidera à vous plonger dans un sommeil profond et réparateur. Vous vous réveillerez ainsi plus motivé, plus frais et plus dispos. Des suggestions ont été minutieusement choisies afin que même les personnes insomniaques puissent en profiter et retrouver les bienfaits d'un sommeil régénérateur.

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à partir de Madame Figaro

"Petit ventre des vacances" : les exercices pour le gommer

15 minutes par jour peuvent suffire pour éliminer le surplus de gras rapporté en souvenirs de vos trois semaines de farniente à Cahors. Suivez le guide.

animaux sauvages et libres http://mondesenfouis.centerblog.net/m/rub-animaux-sauvages-et-libres-.html

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🌱L arctic sea permet un sommeil réparateur 🌱 la Thermogene permet de soulager la douleur en se lassant les tempes 🌱la pulpe permet de renforcer ses défenses immunitaires, de s'hydrater, d'avoir un sommeil plus long et plus profond, ainsi que de nombreux atouts. 1 verre de pulpe correspond à 6 verres d'eau. Les plantes sont le meilleur médecin naturel ! La nature nous offre tout ! Bon à savoir

▶ Le yoga du soir avec Femina - YouTube : A pratiquer à la fin d'une longue journée, ce cours emploie surtout des postures d'inversions simples. Ces positions d'inversions ou la tête est en dessous du cœur calment la circulation et apaisent le système nerveux. C'est une bonne routine avant d'aller se coucher qui aide à trouver un sommeil plus profond.

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8 heures de musique pour dormir profondément (ondes delta). La musique que je vous invite à écouter aujourd’hui comprend des battements binauraux qui stimulent notamment les ondes delta dans notre cerveau. Ces ondes sont associées à un sommeil profond. Bonne nuit !!

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▶ Yoga pour débutants - Etirement de la colonne vertébrale - YouTube : A pratiquer à la fin d'une longue journée, ce cours emploie surtout des postures d'inversions simples. Ces positions d'inversions ou la tête est en dessous du cœur calment la circulation et apaisent le système nerveux. C'est une bonne routine avant d'aller se coucher qui aide à trouver un sommeil plus profond.

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