Voici un tableau pour résumer les différents substituts santé. Vous pourrez ainsi transformer vos desserts préférés en version santé.

Voici un tableau pour résumer les différents substituts santé. Vous pourrez ainsi transformer vos desserts préférés en version santé.

Format pour les description repas/journée # 2 colation Legumes et fruits: 2 Produits céréaliers: 0 Lait et substituts: 1 Viandes et substituts: 0

Raspberry Banana Smoothie

Format pour les description repas/journée # 2 colation Legumes et fruits: 2 Produits céréaliers: 0 Lait et substituts: 1 Viandes et substituts: 0

smoothies substituts de repas

Les substituts de repas

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Idées smoothies

Idées smoothies

Voici ma recette de muffin déjeuner, pour un déjeuner complet en quelques bouchées pour les plus pressés ou ceux et celles qui n’aime pas trop déjeuner. Ce muffin en plus de contenir une bonne quantité de fibres solubles (Voir ma chronique sur les fibres)  et de fruits, contient un bon apport en protéines qui pourra...Lire la suite →

Muffins déjeuner aux fruits

Voici ma recette de muffin déjeuner, pour un déjeuner complet en quelques bouchées pour les plus pressés ou ceux et celles qui n’aime pas trop déjeuner. Ce muffin en plus de contenir une bonne quantité de fibres solubles (Voir ma chronique sur les fibres) et de fruits, contient un bon apport en protéines qui pourra...Lire la suite →

10 ingrédients pour remplacer la farine en cuisine

Vous êtes intolérant(e) au gluten ? Ou vous cherchez d’autres alternatives plus nutritives (et plus goûteuses) pour remplacer la farine blanche de vos recettes ? Fourchette & Bikini a ce qu’il vous faut avec cette liste de 10 ingrédients à utiliser pour la substituer en petite quantité ou en intégralité. Fécule, poudre d’amandes, son d’avoine et même purée de pois chiches, (…), tous vous sont expliqués.

10 ingrédients pour remplacer la farine en cuisine

Protein Shakes And Weight Loss Recipes That Will Whip You In to Shape

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repas/journée #2 dejeuner Legumes et fruits:2 Produits céréaliers: Lait et substituts: 1 Viandes et substituts:

Pineapple Banana Smoothie

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* La recup selon meroute: le rouleau wc

* La recup selon meroute: le rouleau wc

avantages des substituts de repas  minceurmoinscher.com  Les substituts de repas consommés sous forme de boissons, crèmes, poudres à diluer, biscuits, barres ou potages, permettent de remplacer certains repas, de perdre du poids dans le cadre d’un régime en diminuant l’apport calorique journalier. La consommation des substituts doit être limitée à un ou deux repas par jour.  Il est conseillé de consommer les substituts avec une boisson, ainsi qu’un laitage et des légumes ou un fruit.

avantages des substituts de repas minceurmoinscher.com Les substituts de repas consommés sous forme de boissons, crèmes, poudres à diluer, biscuits, barres ou potages, permettent de remplacer certains repas, de perdre du poids dans le cadre d’un régime en diminuant l’apport calorique journalier. La consommation des substituts doit être limitée à un ou deux repas par jour. Il est conseillé de consommer les substituts avec une boisson, ainsi qu’un laitage et des légumes ou un fruit.

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