Pinterest • Le catalogue d'idées

Gâteaux de régime : 10 recettes lights et peu caloriques (au chocolat, au yaourt, au citron, sans sucre, sans beurre, sans œuf, …) pour maigrir sans se priver

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à partir de aufeminin.com

Belles jambes : Conseils et astuces pour avoir de belles jambes

Le Squat : Positionnez-vous debout, pieds écartés de la largeur du bassin, mains sur les hanches. Effectuez des demies flexions (l’angle mollet-cuisse doit être de 90° maximum). Lors de la flexion, descendez lentement, et veillez à ne pas décoller les talons ; puis expirez en remontant de manière dynamique. Programme : - Débutante : 3 X 10 répétitions avec 1 min de repos. - Intermédiaire : 4 X 16 répétitions avec 1 min de repos. - Confirmée : 5 X 25 répétitions avec 45 s de repos.

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Association Interprofessionnelle du Mohair Français

à partir de Grazia.fr

Vidéo : 5 exercices faciles pour (enfin) se débarrasser de ses poignées d'amour

Des exercices simples anti-poignées d'amour à faire de chez soi ? C'est par ici que ça se passe.

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à partir de aufeminin.com

Gainage cuisse pilates

Mes cuisses et mon ventre vont adorer cet exercice de PIlates ! - Progressez en douceur et en profondeur avec la méthode Pilates, notamment avec cet exercice de gainage, parfait pour renforcer la ceinture abdominale et tonifier les cuisses...

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#Kiko Shape solution Un ventre et des hanches plus fermes ! http://www.lescosmetiquessecuisinent.fr/kiko-shape-solution/

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à partir de Cosmopolitan.fr

Perdre des hanches avec l’exercice du genou poitrine côté

Perdre des hanches avec l’exercice du genou poitrine côté - Cosmopolitan.fr

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Pour avoir de belles courbes fermes et dessinées, la première chose à muscler, c'est justement cette zone centrale. Autant dire que de belles hanches sculptées vous changent une silhouette entière ! De super exercices pour les hanches...

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à partir de Améliore ta Santé

Un programme de 10 minutes pour obtenir des fesses bien fermes

Toutes les femmes désirent avoir des fesses bien fermes, mais le problème est que nous n'avons pas toujours à disposition une série d'exercices efficaces qui permettent de réaliser notre objectif.

à partir de Rouge Framboise

4 exercices faciles pour avoir des fesses rondes et bien bombées

7-exercices-faciles-pour-avoir-des-fesses-fermes-et-bien-bombees-3

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