Pinterest • Le catalogue d'images

programme-lotus-fessier-ferme-rebondi

1.4k
152
2

On vous donne toutes les clés d'un gainage réussi pour avoir une silhouette ferme, un ventre plat, un dos renforcé et des cuisses et fessiers toniques.

863
127
1
à partir de aufeminin

Programme abdo : 10 exercices de planche pour les abdominaux

Le climber, un exercice complet, gainant et cardio

238
40
à partir de aufeminin.com

Abdominaux exercices : gainage latéral - Exercice pour taille fine

Pour gainer son ventre et afficher une taille fine, il suffit de 5 minutes par jour avec cet exercice d'abdominaux en vidéo, et à vous, un ventre bien ferme et tonique.

745
133
à partir de topsante.com

Aquagym : 4 exercices pour un ventre plat

Pour un ventre plat - Exercice 4 - Avec des frites placées sous les bras, on allonge les jambes et on les place parallèlement au fond de la piscine, tout en formant un angle perpendiculaire avec le buste. Puis on ouvre et on ferme les jambes tout en contractant les abdos et en serrant le plancher pelvien. 30 répétititons, 30 sec. de repos et on recommence

53
2

Comment utiliser le Vicks VapoRub pour se débarrasser de la graisse du ventre et obtenir une peau ferme et lisse ? lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

20
3
à partir de aufeminin

Programme abdo : 10 exercices de planche pour les abdominaux

LA planche de gainage, il en existe plusieurs versions. On la pratique un peu chaque matin, pendant quelques minutes, on change les exercices et très vite, les abdominaux se tonifient.

766
212
3

Cet article va vous montrer les différentes façons d’utiliser l’incroyable Vicks VapoRub: Les ongles et les champignons du pied : Appliquer un peu de VapoRub sur les ongles atteints   deux  fois…

241
35

On vous donne toutes les clés d'un gainage réussi pour avoir une silhouette ferme, un ventre plat, un dos renforcé et des cuisses et fessiers toniques.

169
34
à partir de aufeminin

Programme abdo : 10 exercices de planche pour les abdominaux

Programme abdo : 10 exercices de planche pour les abdominaux. 10 exercices de planche faciles que tu peux faire chez toi tous les matins.

162
35