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à partir de entrainement-sportif.fr

Marathon de Paris: plan sportif de 6 mois

Entrainement et développement de la tonicité pour le marathon de Paris

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à partir de Litobox

Entraînement de HIIT #131

Entraînement du 13/12/2013 entraînement HIIT : 30 secondes de travail / 10 secondes de repos avant d'enchaîner l'exercice suivant.

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Galber ses cuisses : exercices - A inclure dans votre routine histoire de pouvoir remettre vos micro-shorts ;)

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exercices etirements membres inferieurs utiles 2 Programme détirements musculaires des membres inférieurs Course à pied

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Programme spécial swiss ball : ce ballon de gym permet de faire du renforcement musculaire de manière douce, en sollicitant les muscles profonds.

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à partir de Doctissimo

Perte de poids - Cardio-training 1er mois

Objectif – 15 kilos ? Lucile Woodward, coach sportif, vous propose des séances ciblées pour vous remettre en forme et perdre du poids. Mais le sport seul, ne suffit pas ! Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites vous accompagner d’un nutritionniste. Dans cette vidéo : 15 minutes de cardio-training pour reprendre le sport en douceur, dépenser de l’énergie et accélérer la fonte de masse graisseuse. >> A pratiquer  plusieurs fois par semaine et à…

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à partir de Litobox

Prévenir le mal de dos : 24 minutes d'exercices sans matériel

Pour prévenir le mal de dos : séance de 24 minutes d'exercices au poids du corps et sans matériel. + Épinglez cette image pour faire cet entraînement ! Bon courage et bonne journée. Pierre.

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à partir de aufeminin

Défi 30 jours : quel défi fitness pour mon corps ?

Le défi gainage, pour une taille affinée et raffermie……re pinned by Maurie Daboux ╰☆╮

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à partir de La Route de la Forme - Le Blog qui t'aide à perdre du poids

5 exercices de sport à faire chez soi pour tonifier son corps

On n'ai beaucoup à être sujette de vouloir un ventre plat alors je ne vais pas vous montrer les exercice à employer mais plutôt des moyen de motivation -être dans des habit dont vous êtes a l'aise -Porter de la couleur -avoir des photos de femmes avec un ventre plat et une autre avec un ventre "bombé" (cela peut paraitre bizarre mais cette photo vous fera dire qu'il y a pire que vous !) Voila ce sont des astuces que je fait moi et qui marche !!

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à partir de topsante.com

Le kéfir, une boisson aux probiotiques qui nous veut du bien

Bu régulièrement, le kéfir vous aidera à remettre en ordre votre système digestif et à fortifier votre flore intestinale. Il améliore aussi la tolérance au lactose des adultes. Il renforce également le système immunitaire, diminue la tension artérielle, régule le taux de cholestérol, et contient des vitamines A, E et B. Les probiotiques de manière générale sont aussi susceptibles de réduire l'eczéma, d'après une étude scientifique le kéfir pourrait avoir une activité anti-tumorale.

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