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Plat africain à l'arachide (mafé) haricots gourmands, patate douce (peut-être tenter avec de la carotte ?) et sauce à l'arachide 2 pers = 1 poivron cru + 2 - 3 dattes+ail (rien pr moi)+piment+100g (80 g ok aussi) purée d'arachide+10 (8 avec eau trempage ok aussi) tomates séchées réhydratées ds eau+1/4 oignon rouge (ciboulette ok)+250 ml eau(210 ml pr moi dt eau trempage tomates). Tout mixer. Râper 2 patates douces.

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Suivre la recette mais utiliser 14 tasse de tomates et pas d'oignons

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Poulet nappé d’une sauce aux arachides - NutriaNutria

Broccoli Meatballs with Garlic-Tomato Sauce

Broccoli Meatballs with Garlic-Tomato Sauce Here's a fun twist on an old favorite! Kids will recognize the familiar shape while trying this new flavor fusion! Two broccoli "meatballs" plus count as 1 1/2 ounces meat/meat alternate and 1/2 cup vegetable. (Serve 3 "broccoli meatballs" to any 6-12 year olds.)

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Beurre d'amandes crues maison

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Salade de carottes et raisins secs au zeste d'orange avec mayo de noix de cajou

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Easy Thai Shrimp Soup

Vous craquerez pour cette soupe exotique pourtant si simple à préparer Un mélange savoureux de crevette et lait de coco. Cette soupe suffit pour un repas, avec tout ce qu'elle contient vous n'aurez aucune difficulté à tenir jusqu'au prochain repas. &

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spaghetti cru courgette sauce tomate parmesan végétal sésame noix

Soupe parfumée aux crevettes (Vietnamien) by HoMi\nside

topinambours en taboulé, sans blé, sans lait (pour 1- 2 pers)1 c. à s. de jus de citron 2 c. à s. d'huile d'olive Sel, poivre 150 g de topinambours bien fermes, brossés sous l'eau et passés au mixeur 1/2 carotte, brossée sous l'eau et râpée gros 1 c. à s. de raisins secs 6 feuilles de menthe, ciselée 2 brins de ciboule, ciselé 2 c. à s. de persil plat ciselé Quelques dés de zeste de citron confit au sucre (ou un peu de zeste frais, râpé finement) 1 c. à c. de sésame, grillé

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